【6月5回目】ジムの記録 - こじらせ劇場　物や思考はシンプルに人生は豊かに　

どーも
おっぺけオプティマイザーはなちゃんです。

勢い大事ですね

やっぱり仕事からそのまま行くのが1番

最低週一では行けているので

よしとしましょう

【6月5回目】

スタジオプログラムのタイミングが
合わないので

とにかくマシンを使い倒します。

クロストレーナー
15分

アブドミナルクランチ
7.5㎏ 15回×3

ロータリートーソー
7.5㎏ 15回×3 左右

ローロー
10㎏ 13回×3

アームエクステンション
10㎏ 10回×4

ペクトラル
10㎏ 10回×3

んで、最後にトレッドミルでラン
2.5km

肩と腕を酷使しました

次回はおしりと太もも中心にしてみます。

そして現在、1日１食生活をしています。
とはいえまだ3日目

体重は1kg減りました

水を2リットル以上飲むことにしたら
飲んだ分より排出されている気がして
期待が高まります。

また何か変化あったらお知らせします
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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